{"id":994,"date":"2021-08-09T14:03:12","date_gmt":"2021-08-09T12:03:12","guid":{"rendered":"https:\/\/tydenikobydleni.cz\/?p=994"},"modified":"2021-08-09T14:03:13","modified_gmt":"2021-08-09T12:03:13","slug":"proc-jsem-vdecny-ze-jsem-mel-problem-s-pitim","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tydenikobydleni.cz\/?p=994","title":{"rendered":"Pro\u010d jsem vd\u011b\u010dn\u00fd, \u017ee jsem m\u011bl probl\u00e9m s pit\u00edm"},"content":{"rendered":"\n

Ahoj, jsem Joe a m\u00e1m \u2026 blog o m\u00f3d\u011b.<\/p>\n\n\n\n

A te\u010f v\u0161ichni spolu: Ahoj, Joe!<\/p>\n\n\n\n

Co jste si mysleli, \u017ee o sob\u011b \u0159eknu?<\/p>\n\n\n\n

Vedle psan\u00ed blogu o m\u00f3d\u011b jsem v\u011bt\u0161inu let 2016, 2017 a 2018 str\u00e1vil v neust\u00e1l\u00e9m koloto\u010di slib\u016f o tom, \u017ee p\u0159estanu p\u00edt. Nejprve jsem si sl\u00edbil p\u0159estat, pak jsem to poru\u0161il a tak to \u0161lo dokola. V\u011bd\u011bl jsem, \u017ee piju p\u0159\u00edli\u0161. Je\u0161t\u011b jsem byl zdrav\u00fd po fyzick\u00e9 str\u00e1nce, m\u011bl jsem super man\u017eelstv\u00ed, pr\u00e1ci. No v\u0161echno to pivo, v\u00edno a whisky si za\u010d\u00ednali vyb\u00edrat svou da\u0148. V\u011bci v\u016fbec ne\u0161ly spr\u00e1vn\u00fdm sm\u011brem. St\u00e1le v\u00edce jsem se zagu\u013eatieval a pro neutuchaj\u00edc\u00ed opici jsem si ani nepamatoval, kdy mi naposledy bylo dob\u0159e. V\u011bt\u0161inu \u010dasu jsem bu\u010f pil, nebo se sna\u017eil nep\u00edt. Zoufale jsem v\u0161ak tou\u017eil p\u0159estat s t\u00edm a odsunout alkohol do zapomn\u011bn\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

Hodn\u011b jsem o tom \u010detl. Zkusil jsem terapii t\u0159ech r\u016fzn\u00fdch terapeut\u016f. Vyzkou\u0161el jsem r\u016fzn\u00e9 metody, programy, dokonce l\u00e9ky. V\u0161echno se mi zd\u00e1lo n\u00e1ro\u010dn\u00e9 a komplikovan\u00e9. Nakonec na m\u011b zabrala v\u00fdzva od autor\u016f alkoholov\u00e9 experimentu (The Alcohol Experiment). Je to bezplatn\u00e1, jednoduch\u00e1 v\u00fdzva postoje mysli a obsahuje v\u011bdou podlo\u017een\u00e9 \u0159e\u0161en\u00ed „such\u00e9ho ledna“ bez alkoholu. Tento trend zkou\u0161ej\u00ed mnoz\u00ed po tradi\u010dn\u011b alkoholick\u00e9 sez\u00f3n\u011b konce roku (mus\u00edm prohl\u00e1sit, \u017ee nem\u00e1m \u017e\u00e1dn\u00fd obchodn\u00ed vztah s programem nebo jeho zakladateli, pouze pokud to, \u017ee jsem \u0161\u0165astn\u00fd z\u00e1kazn\u00edk, kter\u00fd neplat\u00ed. Zd\u016fraz\u0148uji, \u017ee je bezplatn\u00fd).<\/p>\n\n\n\n

Co tedy znamen\u00e1, \u017ee to na m\u011b „zabralo“? Abstinovat od konce roku 2018. Od t\u00e9 doby je to v\u00edce ne\u017e rok (ne \u017ee by jsem si to po\u010d\u00edtal, nev\u011b\u0159\u00edm, \u017ee to n\u011bjak pom\u00e1h\u00e1. P\u0159\u00edli\u0161 mnoho moci bych dal v\u011bci, kter\u00e1 m\u00e1 v m\u00e9m \u017eivot\u011b hr\u00e1t pouze zanedbatelnou roli). Kdysi jsem pat\u0159il k lidem, co na \u010cap\u00e1ky, dobr\u00e9 tvrd\u00e9 nebo v\u00ednko nedaj\u00ed dopustit. T\u00fddn\u011b jsem do sebe kopl tak p\u011btadvacet a\u017e p\u011bta\u010dty\u0159icet pan\u00e1ky. James Bond, Don Draper, a j\u00e1. Tolik jsem pil. A dnes? „Nez\u00e1jem“ je asi nejlep\u0161\u00ed slovo, kter\u00e9 vystihuje m\u016fj vztah (respektive jeho nep\u0159\u00edtomnost) k alkoholick\u00fdm n\u00e1poj\u016fm. A jsem velmi vd\u011b\u010dn\u00fd, \u017ee se mi n\u011bco takov\u00e9ho stalo, proto\u017ee ten proces m\u011b mnoh\u00e9mu nau\u010dil.<\/p>\n\n\n\n

Ne, \u017ee bych v\u00e1m te\u010f cht\u011bl doporu\u010dit, abyste podlehli alkoholu jako pokusu o n\u011bjak\u00fd zvr\u00e1cen\u00fd zp\u016fsob vy\u0161\u0161\u00ed formy sebepozn\u00e1v\u00e1n\u00ed. Mnoho probl\u00e9m\u016f m\u011b obe\u0161lo, s respektem uzn\u00e1v\u00e1m a se v\u0161\u00ed \u00factou sympatizuji s t\u011bmi, na jejich\u017e d\u016fsledky otravy alkoholem dopadly v pln\u00e9 s\u00edle a zp\u016fsobily jim re\u00e1ln\u00e9 pot\u00ed\u017ee. P\u0159esto si v\u0161ak nemysl\u00edm, \u017ee p\u0159eh\u00e1n\u00edm, kdy\u017e \u0159eknu, \u017ee d\u00edky boji se z\u00e1vislost\u00ed na alkoholu jsem (alespo\u0148 j\u00e1) objevil vy\u0161\u0161\u00ed \u00farovn\u011b sv\u00e9ho v\u011bdom\u00ed. Mysl\u00edm to v\u00e1\u017en\u011b. Jako\u017ee, st\u00e1le jsem je\u0161t\u011b magor, ale u\u017e ne takov\u00fd, jako kdysi.<\/p>\n\n\n\n

Na v\u0161echny znalosti, kter\u00e9 jsem z\u00edskal z biologie, sociologie a psychologie a vyu\u017eil p\u0159i boji s takov\u00fdm ohromn\u011b sebedestruktivn\u00edm probl\u00e9m\u016fm, jako je alkoholismus, tak brzy nezapomenu. Zku\u0161enosti, co jsem z\u00edskal, jsem uplatnil na nespo\u010det jin\u00fdch oblast\u00ed m\u00e9ho \u017eivota. Mo\u017en\u00e1 se v\u00e1m po\u0161t\u011bst\u00ed ud\u011blat podobn\u011b, a\u0165 u\u017e s pit\u00edm m\u00e1te probl\u00e9m a tr\u00e1p\u00ed v\u00e1s to, nebo ani nepijete. \u0158eknu v\u00e1m cosi z toho, co jsem se nau\u010dil.<\/p>\n\n\n\n

Cht\u00edt a m\u00edt r\u00e1d neznamen\u00e1 v\u017edy tot\u00e9\u017e<\/p>\n\n\n\n

Toto m\u011b dorazilo, proto\u017ee kdy\u017e jsem uchopil koncept, najednou d\u00e1val \u00fapln\u00fd smysl. P\u0159irozen\u011b, m\u016f\u017eeme tou\u017eit po v\u011bcech, kter\u00e9 chceme. \u010casto je to tak. No m\u016f\u017ee se n\u00e1m st\u00e1t i to, \u017ee tou\u017e\u00edme po v\u011bcech, kter\u00e9 nem\u00e1me r\u00e1di. Opravdu. Vysv\u011btl\u00edm, co t\u00edm mysl\u00edm, d\u00e1vejte pozor.<\/p>\n\n\n\n

N\u011bkte\u0159\u00ed tou\u017e\u00ed po alkoholu, a\u010dkoli nesn\u00e1\u0161ej\u00ed pocit opilosti a jej\u00ed n\u00e1sledky. N\u011bkte\u0159\u00ed tou\u017e\u00ed b\u00fdt ob\u011bt\u00ed, i kdy\u017e nesn\u00e1\u0161ej\u00ed, kdy\u017e zn\u011bj\u00ed jako placky (to plat\u00ed i pro m\u011b). N\u011bkte\u0159\u00ed tou\u017e\u00ed po spole\u010dnosti \u010dlov\u011bka, kter\u00fd je pro jejich ment\u00e1ln\u00ed a fyzick\u00e9 zdrav\u00ed zcela nevhodn\u00fd a zp\u016fsobuje jim utrpen\u00ed. Rozd\u00edl, chlapi, d\u011blaj\u00ed chemik\u00e1lie v mozku. M\u016f\u017ee za to dopamin. Ten se n\u011bkdy nespr\u00e1vn\u011b naz\u00fdv\u00e1 „hormonem \u0161t\u011bst\u00ed“. Nen\u00ed to tak docela pravda. Dopamin m\u016f\u017ee ke \u0161t\u011bst\u00ed dopom\u00e1hat, ale ve skute\u010dnosti je to hormon touhy. Hormon cht\u011bn\u00ed a je neuv\u011b\u0159iteln\u011b mocn\u00fd. Dost na to, aby si n\u00e1s ostatn\u00ed lid\u00e9 nebo na\u0161e podv\u011bdom\u00ed vycvi\u010dili do takov\u00e9 m\u00edry, a\u017e budeme cht\u00edt v\u011bci, kter\u00e9 nem\u00e1me r\u00e1di. Jeden\u00ed kila bonb\u00f3n\u016f. Gambling. Neust\u00e1le kontrolov\u00e1n\u00ed soci\u00e1ln\u00edch s\u00edt\u00ed. Nakupov\u00e1n\u00ed. V\u0161echno jsou to v\u011bci, co si v\u011bdom\u011b mo\u017en\u00e1 ani velmi neu\u017e\u00edv\u00e1me, a co je je\u0161t\u011b hor\u0161\u00ed, dlouho po nich se c\u00edt\u00edme jako trosky. Jsou to \u010dist\u00e9 ztr\u00e1ty a my to v\u00edme. Neposkytuj\u00ed n\u00e1m u\u017e \u017e\u00e1dn\u00e9 uspokojen\u00ed z kr\u00e1tkodob\u00e9ho hlediska, nato\u017e z dlouhodob\u00e9ho. Chu\u0165 na n\u011b v\u0161ak z\u016fst\u00e1v\u00e1.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Za v\u0161e je tedy odpov\u011bdn\u00fd dopamin. Mrzut\u00e9 je, \u017ee dopamin v\u016fbec nerozli\u0161uje, ba p\u0159\u00edmo se ani nestar\u00e1 o to, zda m\u00e1me v\u011bc, po kter\u00e9 tou\u017e\u00edme, n\u011bjak obzvl\u00e1\u0161\u0165 r\u00e1di. P\u0159itom bychom se m\u011bli soust\u0159edit na oxytocin a serotonin, nebo\u0165 pr\u00e1v\u011b tyto dv\u011b l\u00e1tky vytv\u00e1\u0159ej\u00ed pravou radost. A co s dopaminem? Dopamin je mocn\u00fd. To m\u016f\u017ee b\u00fdt i dobr\u00e9, i \u0161patn\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Va\u0161i mysl lze snadno ovlivnit – a\u0165 u\u017e zven\u010d\u00ed, nebo zevnit\u0159<\/p>\n\n\n\n

\u010clov\u011bk m\u00e1 v hlav\u011b dv\u011b v\u011bdom\u00ed. Budeme je volat „p\u0159edn\u00ed mozek“ a „zadn\u00ed mozek“. Zadn\u00ed mozek je skv\u011bl\u00fd autopilot. Zab\u00fdv\u00e1 se t\u00edm, „jak d\u011blat v\u011bci“.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ahoj, jsem Joe a m\u00e1m \u2026 blog o m\u00f3d\u011b. A te\u010f v\u0161ichni spolu: Ahoj, Joe! Co jste si mysleli, \u017ee o sob\u011b \u0159eknu? Vedle psan\u00ed blogu o m\u00f3d\u011b jsem v\u011bt\u0161inu let 2016, 2017 a 2018 str\u00e1vil v neust\u00e1l\u00e9m koloto\u010di slib\u016f o tom, \u017ee p\u0159estanu p\u00edt. Nejprve jsem si sl\u00edbil p\u0159estat, pak jsem to poru\u0161il a […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":995,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-994","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-rady-a-navody"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tydenikobydleni.cz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/994","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tydenikobydleni.cz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tydenikobydleni.cz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tydenikobydleni.cz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tydenikobydleni.cz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=994"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tydenikobydleni.cz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/994\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tydenikobydleni.cz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/995"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tydenikobydleni.cz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=994"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tydenikobydleni.cz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=994"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tydenikobydleni.cz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=994"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}